الإصابات الرياضية

الإصابات الرياضية الأكثر شيوعا

أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا هي الكدمات والالتواء بأكثر من 35 في المائة ، تليها عن كثب حالات الخلع والعظام المكسورة بحوالي 25 في المائة. لا تزال إصابات الأوتار والعضلات والأربطة تشغل ما يصل إلى 22 في المائة من جميع الحالات.

التقلص العضلي

التقلص العضلي هو الشكل الأقل ضررًا من تمزق الألياف العضلية. يمكن أن تتسبب الحركات المتسرعة غير المنضبطة أو الالتواء في التقلص العضلي ، كذلك التدريب الذي لا يسبقه الاحماء يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التقلص العضلي . والألم الذي يشبه النوبات مع وجود قيود مباشرة على نطاق الحركة هو سمة من سمات التقلص العضلي الذي يجب التعامل معه في أسرع وقت ممكن باستخدام قاعدة PECH البسيطة: الاستراحة ، الجليد ، الضغط والرفع إلى مكان عال.

الالتواء

السبب الأكثر شيوعًا للالتواء هو الحركات المفاجئة التي تؤثر على الجهاز الرباطي. هذا يمكن أن يتعرض لفرط في التمدد مما يتسبب بآلام شديدة. وعادة ما يتبع ذلك الانتفاخ والورم الدموي عادة بعد بضع ساعات. تصاب مفاصل الكاحل والركبة بشكل شائع ، ولكن يمكن أن يلتوي مفصل المعصم ومعصم المرفق أيضًا. العوامل المواتية للالتواء هي عدم كفاية تمارين الاحماء أثناء التدريب. تبدأ معالجة الالتواء أيضًا بقاعدة PECH: الاستراحة ، الجليد ، الضغط والرفع إلى مكان عال.

الكدمات

الكدمات هي أيضا إصابات رياضية يومية. تنتج الكدمات عادة عن الضربات أو الضغوط التي يمكن أن تضغط على الأعصاب والأوعية الدموية واللمفاوية. يتم ضغط الأنسجة الرخوة ضد الأنسجة الصلبة مثل الغضروف أو العظام. في جميع الحالات ، يكون أحد الأعراض في الحالات جميعها هو تكوين الوذمة ، أي تجمع السوائل في منطقة الكدمات نتيجة لكدمة الأوعية. وليس من غير المألوف أن يتطور الورم الدموي ، والذي يمكن أن يصبح ملتهبًا بمرور الوقت ، لذلك يجب إجراء الفحوصات الطبية دائمًا. هناك أنواع مختلفة من الكدمات ، على سبيل المثال يتم التمييز بين كدمات العضلات ، وكدمات العظام أو كدمات المفاصل. عادةً ما تختفي الكدمة بعد فترة راحة ، والتي من الأفضل اتباعها وفقًا لقاعدة PECH. أما إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة (كدمات كبيرة أو تورم كبير أو آلام أو تشوهات) ، فيجب استشارة الطبيب.

تمزق الألياف العضلية

عادةً ما يشعر المصاب بتمزق الألياف العضلية وكأن السكاكين تمزقه أو أنه تحت وخز الإبر . و أيضًا أيضًا تصبح المنطقة المصابة مقيدة عن الحركة بشدة ويمكن أن يختلف حجم الألم حسب مدى التصدع. الشكل الأكثر ضررًا من تمزق الألياف العضلية هو شد العضلات ، وأشد أشكالها هو تمزق العضلات المباشر ، حيث تمزق العضلات بأكملها. في جميع الحالات تقريبًا ، هناك ورم دموي لا يكون دائمًا مرئيًا حتماً. السبب الأكثر شيوعًا لتمزق الألياف العضلية هو تمدد عضلي غير طبيعي ، عادةً بسبب تدريب على الاحماء غير مناسب. يمكن للطبيب أن يحس أولاً بتمزق ألياف العضلات عن طريق الجس ، ولكن لا يمكن توضيح التشخيص الدقيق إلا بواسطة التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير بالموجات فوق الصوتية. تتم معالجة ألياف العضلات الممزقة أيضًا بقواعد PECH ، حيث يمكن أن يستغرق الأمر ما يصل إلى بضعة أشهر حتى تصبح العضلات قادرة على أداء وظائفها تمامًا مرة أخرى.

تمزق الأربطة

يشغل تمزق الأربطة 20 في المائة من جميع الإصابات الرياضية ، وبذلك فهو نوع شائع جدًا من الإصابات. وغالبا ما يتأثر مفصل الكاحل ، ولكن أيضا مفصل الركبة به. في معظم الأحيان ، يحدث تمزق الأربطة إذا كان جهاز الرباط ملتويًا بشكل مفرط ، مما قد يؤدي إلى تمزق الأربطة الفردية أو الكاملة. الشكل الأكثر شيوعًا في تمزق الرباط هو تمزق الرباط الخارجي في مفصل الكاحل. عادة ما يتم علاج الأربطة الممزقة بشكل متحفظ ، أي على أساس العلاج الطبيعي بمساعدة أخصائي تقويم العظام. فقط في الحالات الشديدة من تمزق الرباط ، عند تمزق العديد من الأربطة ، يجب التفكير بالتدخل الجراحي.

ما هي الأسباب الأكثر شيوعا للإصابات الرياضية؟

حركة واحدة خاطئة ويمكن أن يحدث ذلك: وجلب المرء لنفسه إصابة رياضية. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة تمامًا ، سواء حصل ذلك أثناء التنس أو الركض أو كرة القدم. يتم التمييز هنا بين الإصابات الداخلية والخارجية. في حالة الإصابات الداخلية ، يتسبب الرياضي لنفسه بالاصابة ، على سبيل المثال عن طريق الاحماء غير المرتب ، في حين أن الخصم يلحق به ضررا عن طريق إصابة خارجية.

الأسباب الشائعة للغاية يمكن أن تكون:

• عدم كفاية تدريب الاحماء
• حالة الجسم سيئة التدريب بشكل عام
• تنفيذ خاطئ للحركات
• تأثيرات قوة غير طبيعية بسبب تجاوز حدود القدرة الخاصة
• الانزلاق أو التواء
• أوقات راحة قليلة أو معدومة بين الفترات التدريبية
• تأثير قوة خارجية من لاعبين معارضين

الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية

علاج معظم الإصابات الرياضية بسيط بشكل أساسي ويمكن لأي شخص القيام بذلك. المهم هو الوقت الذي يبدأ فيه العلاج: كلما كان ذلك أبكر ، كلما كان ذلك أفضل! يتم استخدام قاعدة PECH هنا:

1. P للاستراحة: توقف عن النشاط الرياضي على الفور ، والحفاظ على راحة جزء الجسم بدلا من الاستمرار البطولي.
2. E للثلج: التبريد. هذا يضيق الأوعية ويمكن أن يقلل من تشكيل ورم دموي وتورم. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد ، ولكن ضع قطعة قماش بين الثلج والجلد دائمًا.
3. C للضغط: ضمادة ضيقة تقلل من كمية التورم وتمنع الدم من الوصول إلى المناطق الطرفية وتسبب الألم هناك عن طريق الضغط. أثبتت مراهم التبريد أسفل ضمادة أيضًا قيمتها.
4. H للرفع: يجب رفع جزء الجسم إلى أقصى حد ممكن ، بحيث يمكن للسوائل التي تتراكم أن تنساب بشكل أفضل ويمكن تقليل الألم والتورم اللاحقين.

تحظى المراهم التي تساعد على تخفيف الألم أو الهلام المرتكز على الإيبوبروفين أو الأرنيكا بشعبية كبيرة في حالة الألم الشديد.

في حالة حدوث إصابات خطيرة بألم شديد ، يجب استشارة طبيب مختص في جراحة العظام والصدمات في أقرب وقت ممكن.

أي الأطباء متخصصون وأي عيادات متخصصة في الإصابات الرياضية؟

أخصائي الإصابات الرياضية هو طبيب العظام الرياضي أو طبيب العظام. فهو يقوم بإجراء اختبارات سريرية مختلفة لتقييم الوظيفية ومدى الإصابة. لتأكيد التشخيص ، يستخدم أيضًا طرق التصوير مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية أو الأشعة السينية أو فحوصات الموجات فوق الصوتية. إذا لم يكن العلاج المحافظ كافيًا ، يوصي طبيب الرياضة بإجراء عملية جراحية.

نحن نساعدك في العثور على خبير لمرضك. لقد تم فحص جميع الأطباء والعيادات المذكورة من قبلنا من حيث تخصصهم المتميز في مجال الإصابات الرياضية في انتظار طلبك أو طلب علاج.

المصادر:

• Egelhardt, Martin: Sportverletzungen - Diagnose, Management und Begleitmaßnahmen. 3. Auflage. Urban & Fischer 2016, ISBN 978-3-437-24092-8